济南省精神病中心医院

 　　济南省精神病中心医院，济南省精神病医院，长期失眠的朋友就会感觉到白天上班没精力，反应特别慢，老板交代的事情待会又忘了，大大影响我们的工作效力和业绩。长期的失眠，导致人体精神不佳，而且危害我们的身体健康，而眼看着春节到了，发年终奖的时候来了，如果精神不好，影响到工作效力，那么春节年终奖也会受到影响，在新的一年里，应该怎样克服失眠，有什么样的方法治疗失眠?

　　白天不瞌睡，晚上睡得香，不知是多少都市人梦寐以求的事情。这看似简单的愿望，却又是多少人眉宇间的愁云。据最新的中国睡眠指数报告显示，我国有大约31.2%的人存在严重的睡眠问题。

　　睡眠问题障碍给我们带来的不良影响是显而易见的。睡眠是人的基本生理功能，而长期的睡眠问题可导致精神不能集中，记忆力、注意力及理解力衰退，学习工作效率低下，还会影响机敏度;还会导致内分泌失调、植物神经功能紊乱、心理异常等，出现情绪不稳、焦躁、心烦意乱等症状。

　　数百位失眠患者走出失眠阴霾的共同秘密

　　所以，睡眠于我们而言格外重要。如果你的睡眠出现以下几种情况，那可要多加注意了。

　　进入睡眠困难：一些人是入睡简单，但一部分人就相反了，入睡极其困难。晚上想睡，睡不着，辗转反侧都还是不能安然入睡。我们正常的人一般半个小时就能睡着，而入睡困难者2个小时都不一定能睡着，这种症状就被称为“难入性失眠”。

　　睡的太浅：这种症状晚上能安然入睡，但是却睡不踏实，对周围的一些声音和动静机器的敏感，忽睡忽醒，这是极其难受的一种状态。这种失眠会使第二天头脑不清晰，非常疲惫，没有精神，这种失眠就被称之为“间断性失眠”。

　　早上醒来太早：失眠症的一个常见症状就是醒的太早，一些朋友称，入睡确实快，但是只要中途醒了一次，就要非常久才能睡着。有些严重的，在床上翻来覆去都睡不着，只能眼睁睁的等着天亮，这是非常痛苦的一种状态，而这种状态被称为“早醒性失眠”。

　　醒后仍感到疲乏：许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感，这些也属于失眠。

　　如果睡眠障碍持续发作，建议及时到相关医疗机构就诊，采取治疗调整改善睡眠。随着“睡眠质量不佳”、“失眠”人数的不断增加，助眠枕、助眠APP、助眠眼镜等新兴科技产品受到消费者热捧。而呼噜网上新推出的一款微电流刺激仪，是专门针对睡眠问题研发的一款智能医疗级产品，能帮助消费者提高睡眠质量，改善睡眠问题。