济南远大脑康医院患者的评价_济南远大脑康主要治什么病

 

　　失眠要结合每个患者的特点进行整体系统治疗，除了针对病因治疗，了解基本睡眠知识、催眠药物合理使用、心理行为治疗是基本的方法。良好的睡眠质量，与良好的睡眠卫生习惯有关。对于非严重失眠患者，自我调节是关键：

 

　　1、养成良好的作息习惯

 

　　这一点最为重要，人们更习惯的是一种常态生活。每天入睡时间、起床时间要固定。工作日如此，周末亦要如此。每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边。坚持规律的体育、文娱活动，对获得良好睡眠有积极作用。但晚间进行比较剧烈的活动，反而很可能会影响睡眠。济南远大脑康医院患者的评价_济南远大脑康主要治什么病

 

　　2、睡前尽量避免茶、烟、酒等刺激性的东西

 

　　原则上，高敏人群下午6点后，就不要饮用咖啡、茶、酒等刺激性饮品。睡前至少4到6小时，不喝咖啡。睡前也不要看电视、手机。

 

　　3、营造良好的睡眠氛围

 

　　培养有一个良好的睡眠环境，包括噪音、光线、温度等。音乐有时也是一种有效的因素。光线对人的睡眠影响很大，人的大脑晚上9点开始分泌褪黑素（促进睡眠），如果有明光、强光的影响，就会抑制褪黑素的分泌，导致人没有睡意。慎选睡床和枕头。白领通常偏爱的弹簧床垫其实并不利于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。如果非要弹簧床，也不要选择太软的。此外，还要注意枕头的高度，科学的枕头高度应为6-9厘米。另外，卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，适合卧室放的是电子钟。对于失眠的人，睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚（按摩脚心和脚趾），然后就寝效果可能就会很好。济南远大脑康医院患者的评价_济南远大脑康主要治什么病

 

　　4、要注意饮食调节

 

　　纯天然的食物是治疗亚健康失眠的法宝。百合、莲子、大枣、酸枣仁、藕粉、桑葚等天然食物都具有宁心安神的效果，平时可以多吃一些类似食物。

 

　　济南远大中医脑康医院是卫计委审批通过的国家二级精神专科医院，专业治疗失眠症、抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、精神分裂症等精神心理疾病。医院拥有先进的诊疗设备，舒适的住院环境，高质量的服务态度和优秀的专家团队，正因为医术精湛，实力出众，济南远大医院才在无数患者心目中树立了良好形象和口碑。

 

　　济南远大中医脑康医院聘请临床经验丰富的专家为医院医师，用精湛的医术和细心、耐心又充满爱心的态度，帮助一位又一位患者获得了康复。除了医院自有专家，医院还与北京三甲医院合作，定期聘请知名专家前来坐诊，解决疑难杂症等多种问题，共同探讨和交流，为患者早日康复而努力。

 

　　专业治疗精神病的医院实力出众，一切以患者为中心来考虑问题。针对精神心理疾病患者的心理特点和病因，制定相关治疗方案，充分整合了专业医生、精密设备、高新技术、人文化服务等要素，形成了集技术与服务为一体的专业正规医院。