济南哪个医院看心理科
抑郁症能通过运动好起来吗？
首先运动确实是可以帮助大脑的活动抵抗抑郁、焦虑
美国专家曾从科学的角度解释了跑步抵抗抑郁的原因：跑步能促进人体内啡肽的分泌，是天然的止痛剂，并能给人以欣快感、对减轻心理压力具有独特的作用，而缺乏这种物质会使人有痛苦体验、缺少快感、产生抑郁。发表在《精神病学与神经科学杂志》上的一项研究成果还显示：跑步能产生类似抗抑郁药的效果，它通过促进大脑中新神经元的生长来缓解重度抑郁症。
运动能够使人情绪变好
体育锻炼可通过释放一种叫做β-内啡肽的脑化学物质，改善人体中枢神经的调节功能，并提高机体对有害刺激的耐受力，令人感到镇静和快乐。
英国曾经做过这样一项研究，他们找患有抑郁症的5名男子和7名女子，研究人员要这些患者每天都在跑步机上运动30分钟，在10天的运动期间，逐渐增加其运动量，并且会评估患者的情绪变化，结果在10天之后，有8名抑郁症患者的抑郁情绪已经大有改善。
运动具有增加胃肠蠕动，提高脾的运化能力，减轻因为抑郁带来的消化不良。
运动能帮人找回活力，当你运动之后不会再专注抑郁的情绪之中，能在一定程度上减弱抑郁的感觉。
运动能改善抑郁患者的睡眠问题。坚持运动能有效的改善睡眠情况，提高睡眠质量。因为很多抑郁症患者会有睡眠问题，运动能提高睡眠质量能够使得身体和精神健康状况都得到改善。
运动有助于找回自信
通过活动，可以发现自己的能力没有丧失，作为一种转移注意力的方法，运动可以充实生活，甚至发现自己其他的潜能，恢复自信。
运动能减轻疲乏感
因为长时间不活动，呆坐度日，肌肉极易疲劳。而且由于血液流动缓慢，疲劳恢复更加慢。而一旦活动起来，血流畅通，疲乏的感觉会随之减轻。
医院的名气是衡量一家医院好不好的标准之一，好的精神病医院在精神疾病的治疗上有其独特之处，治疗的效果好，就会被患者认可。诊疗水平高，服务质量好，医院的名气也会随之越来越大。济南远大中医脑康医院深知专家治疗水平才是摆脱精神疾病的关键，聘请的专家临床经验均在三十年以上，为患者制定更适合的诊疗方案，让患者更快更健康的获得康复。
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